Liza - just the way she is

Halv sex ikväll ska här steppas. Fast jag har fått skavsår under fötterna. Och på hälarna. Scheisse. Men man får väl bita ihop.

Jag ser ut som värsta Arnold när jag står med skivstången och kollar i spegeln. Haha. Kanske inte. Men jag inbillade mig att jag såg musklerna. Fast det kanske bara var fett som tröcks ihop och blev en bulle.

Sen stod jag och surrade med gamla chefen. Hihihoho.

Och ... det bästa av allt : en annans olycka kan kanske bli min lycka. Nä. Kanske inte, men det vore lite trevligt...Är ju trots allt en stark kandidat...

Pappa, jag och Kaiza promenerade tre timmar i skogen idag. Över sten, över stock, i vattenhål, under grankvistar. You name it. Det var inte en promenad på rosor. Tre timmar gjorde mina ben möra. Sen var jag och vibbade med mamma fem minuter. Haha. Men nåt borde det ge.

Summa summarum: om jag fortsätter mina aktiviteter i den här takten är jag Beach 2009 redan till jul.

Den här veckan blir tuff:
Imorgon - step/aerobic
Tisdag - ledig (om jag inte tar ett fiestapass)
Onsdag - push med skivstänger
Torsdag - step/styrka
Fredag - vinpimpling och drinkprovning Nora
Lördag - dricka slattar i Nora
Söndag - vila vinarmen

Och den värker. Jag har även lår. Och de värker. Mina triceps finns. De värker. Just för tillfället värker hela jag.

Jag måste vara svagast i kommunen. Fy tusan. Men skönt att få en styrketräning iaf.

Nu soffa och kolla på dans. Mycket träning blir det =)

Ikväll är det push och skivstänger som gäller. Fan vilka svällande och pumpande muskler jag kommer att få =)



// Bodybuildar-SM

Har idag avverkat ett pass aerobics/step up på drygt 60 minuter. Dessutom har jag införskaffat mig ett par vita masaiskor. Jag tycker dock att mina vänner låter väldigt skeptiska... =) Nu ska jag bara lära mig att gå i dem och även gå in dem. Högerskon sitter som smäck men jag börjar fundera om min vänsterfot är en storlek större..

Kul att träna idag men fan vilken taskig kondis och koordination!! Imorgon fyller jag på energin genom att äta med kusse och sen bio. På onsdag är det push med skivstänger.

Och masai... 30 minuter om dagen i början. Max. Haha.

Var in på Pulshuset idag hos Norpan och betalade ett terminskort och bokade tre pass nästa vecka. Så nu är min nästa vecka sådär fint planerad igen:

Må: step
Ti: Bio med kusse (Patrik1,5)
On: Push
To: Step
Fr: Ut med jobb
Lö: Harjakt
Sö: Harjakt

Jihoooo.

Faktiskt rätt laddad för att träna. Boxningen går ju på måndagar men känner att Flizan gärna sussar lite granna istället=) Jag kommer även att kunna köra Fiesta tis och sön. Åsså har jag tänkt nåt spinningpass. Kanon att man kan variera nu och lunna ta det pass man vill=)

Första veckan får jag väl räkna med mindre astmaattacker eftersom kondisen är sämre än sämst men sen jävlar. =)

Rubriken fick mig att osökt tänka på resa. Måste kolla en sån snart.

Jag saknar nog ord här. 8 guld. 7 världsrekord, 8 olympiska rekord. Idag är jag amerikansk patriot och bjuder på kanske en av världens bästa nationalsånger.

Heja Phelps, en simningsdisciplin till nästa gång? =)

Snacket går ju om man inte borde tilldela Ara Abrahamian bragdmedalj för att han vågade trotsa korruptionen i brottning. Jag ska vara ärlig och säga att jag inte riktigt varit insatt/intresserad/både och av brottning men efter de senaste dagarnas skriverier så kan man ju inte låta bli att fundera över denna "rena" sport.

Okej. Jag gillar inte dåliga förlorare. Men.... det här vet jag inte om det är dålig förlorare. Nån bragdmedalj? Nej. Men en medalj för att våga stå upp för sin sak och för att avslöja dunkla hemligheter...

Du är en liten hjälte ändå Ara=) Om inte annat kan du få vara badpojke i min blogg....

Kommer ni ihåg Atlanta? 1996. Michael Johnson bara gliiiiider ifrån sina motståndare. Rak i ryggen som en fura och med gyllene skor (om jag inte minns fel). Klassiker. Undrar om rekordet håller sig detta OS?

Ja. Vad kan man säga? Helt makalöst. Avstannande. Lekande. Lätt. Jag har fått en ny idrottsfavorit. Försöker väl klistra in en video men kanske inte funkar eftersom den förmodligen plockas bort.

Kan inte låta bli att tänka på vad tiden kunnat bli? Under 9.60? Sanslöst. Och nu är det 200 meter oxå. Heja Bolt! (Fast jag håller ändå en femtiolapp på Michael Johnsons rekord...)

Asså. Det funkar bra. Men kroppen och huvudet hänger inte ihop. Idag fick jag kommentar om att jag såg brun ut. Jag fattar inte varför. Jag kontrade med att jag var svettig. Hahha. Jahapp. Vad har vi gjort idag då? Mycket parövningar, tack för det! Cirkelträning, halvmåneträning 5 mot 5 (plus säcken Nisse), slagkombinationer, kickar och knän. Kändes bättre att knäa Nisse. Faktiskt.

Mamma frågade när jag kom hem om jag anlagt ny frilla. Svett+mitt hår=baaad combination.

Och som om inte det vore nog med träning hade bilhelvetesjävlafan fryst i listerna så jag fick åla mig in från passegararsidan och sen åka runt en liten raggarsväng för att få upp värmen och dämed tina lister och kunna komma ut. Pust.

Imorgon latino. Och sen "vila" till måndag igen. Då är det svett igen på boxning.

Oh yes, 45 minuter spinning. Minus en kisspaus. Ingen höjdare att sitta på cykelsadeln och känna att man håller på att pissa på sig. Funkade riktigt bra idag, jobbigt för benen bara=)

Imorgon boxning. Och tisdag latino. Sen är det sluttränat för veckan. Jobbar ons, tors, lör och sön.

Matat firrisarna med larver. De verkar inte ha sett dem än eller så väntar de på att king of the aquarium ska komma fram och mumsa i sig. Bigga slammisen verkar ha pms. Jävlar vad irri den är.

Nu? Väntan på Köpingborna.

Svar på tal till er som tycker att jag tränar mycket och att det börjar synas. Jag ska meddela att jag gått upp 3 kg. Herregud vad inspirerande....

Huuu. Sov till kvart i fem. Sen iväg. Först 60 minuter step. Sen 60 minuter latino på det. Det gick, men faan vad trött jag var redan efter ett pass=)

Nyduschad och nu tv-tid. Sen sussa och upp imorgon för sista harjaktsdagen denna säsong. Jobb imorgon 14-21.

Joppjopp. Ska iväg och köra en timma latino nu med extra stora mambosteg tror jag. Är laddad idag=) Och, pepparpeppar, kroppen känns finfin efter gårdagens boxning.

Har varit och solariat mig med Klucken. På dagen träffades vi och jag lekte md Liam. Eller... han lekte med mig. Nu har jag till och med fått erbjudande om att vara barnvakt. Fan, det tar sig med mig och ungar, hahaha.

Nä. Nu ska jag sticka. Imorgon träningsfritt, men man kanske ska köra 2*Offspring igen ;)

Vad gjorde jag nyss? Var det en alien som tagit min kropp? Har under två låtar med Offspring stått och lyft skivstång och hantlar. Jag är en sjuk person. Jag är inte mig själv.

Nu in i duschen och sen hem till Kluck. Fika.

Och Cicci - trist igår, hoppas allt är bättre idag? Vet hur det där är. Jodå, har visst tid för en träff. När, var, hur? =)

Later folks!


Ps. Och "bråket" mellan Holm och Sjöberg. Oh my god. Hur gamla är ni? Men lite rolig kommentar från Holm "Det är inte det enda som Sjöberg lagt näsan i." Hahahaha. Fyndigt=)

Nästan iaf. Asså... den där boxningen,,,,. Jag skulle verkligen vilja att alla får chans att testa på den. Kick ass! Under de där 90 minuterna som det håller på så händer följande:
* Efter uppvärmningen i början hörs Åååååååååå Fyy faaaaan Herreguuuuu
* Samtliga deltagare ser ut som om de duschat precis. Fast i svett.
* Vattenflaskor tar slut efter 20 minuter.
* Ge mig luuuuuft
* Maginnehållet är upp och vänder
* När halva passet gått frågar Helena "Är ni varma än?" och ger ett psykopatiskt skratt. Detta triggar igång en ännu mer.
* Antingen går nån ut eller så lägger sig nån ner på golvet eller så händer båda
* Mer fyyyyy faaaaaaan, åååååååååååååå, huuuuuuuuuuuuuuu
* När det är en kvart kvar vet man att det bara blir värre
* När sista övningen är man så taggad för man vet att det är slut snart men kroppen skriker nejnejnej
* Under avslappningen är man nästan sugen att köra en halvtimme till fast man vet att man knappt orkar ta sig till bilen

Jossan skvallrade att jag fuskade lite på den där bosubollen. Det fick hon fan för. När allt var slut ställde jag mig på bollen och sprang för hennes skull. Och då erkänner den lilla filuren att hon OCKSÅ fuskat. Nästa måndag är det krig.

Lite övningar från idag:
* Uppvärmning - jogging, hopp, snabba fossingar
* Statiopnsuppvärming. 1 min på varje.
- Hopprep
- Bosuboll mage helsträckning
- Bosuboll springa på
- Stepbräda hoppa med händerna i brädan och upp på brädan och sen ner på varsin sida
 - Knästående på en bosuboll, armhävningar mot en annan bosu
 - Stepbräda snabba fötter
 - Bosuboll rygg "Flyga fallskärm"
- Upphopp
- Stepbräda brett isär med armar och träna bröst, byt sida och träna triceps
- Slag mot sandsäck
* Uppraddat hälften mitsar hälften handskar. Sidoförflyttning efter utförda slag
* Parvis. Kickar och knän.
* Uppraddat 50/50. Kickar, knän, slag. Bosuboll springa

Alltså. Grymt varierat. Och veckorna skiljer sig åt också.

Imorgon latino. Om jag ens kan röra mig. Typ.

Asså... vi skrattade i bilen hem,... den där låten när man gör som sumoövningar,.. hahahaha. Herregud. Japan nästa.

Har shakat och det gick bra. Imorrn push. Och vet ni vad=) Jag har fått en träningskompis imorrn. Ami är på.


Och apropå träningskompis..... Cicci!! Jag såg nog ditt namn!! See ya on monday!! Fan vad skoj! Är du här i helgen eller hela veckan eller...? Eller du kanske till och med är här nu och såg Håååveee spöa Brynäs igår igen? Hur som haver. Välkommen tillbax!!